zgadzam sie z kleksem. Sniadanie powinno byc najbardziej kalorycznym posilkiem. A ty prawie na czczo lecisz. Pamietaj odzywki to tylko dopelnienie diety a nie posilki
[...] 80 chyba i sie beznadziejnie rozpuszczala, kiedys hi-tec byl lepszy naprawde teraz zamiast sie ladnie rozpuscic, 1/4 to piana a kolejna 1/4 obzydliwe grudki, ja odradzam odzywki bialkowe hi-teca, krea i cala reszta jest spoko.. ostatnio kupilem białko z EXTENSORA i jest naprawde o niebo lepsze, a pozatym jest bez smakowe (smakuje jak mleko w [...]
"Szukam czegoś z dobrym składem a nie tylko ww i proteina, ma to byc suplement dobrej jakosci.Żeby nabierac prawdziwej masy a nie tłuszcz." <- poleciłem Tobie odżywki dobrej jakości; i tak najwięcej będzie zależało od tego co spożywasz, czyli od Twojego sposobu odżywiania i tutaj szukałbym przyczyny nabierania tłuszczu
na ebay znajdzie za 6-8 funtow w sumie nie rozumiem dlaczego ludzie biora np. odzywki i suplementy z Polski do UK, to jak przewoz drzewa do lasu cala fatyga itd. po to, zeby zaoszczedzic 5-10pln choc w 95% wypadkow moga taniej kupic wszystko w UK
[...] osobny posiłek. masz np.5 posiłków to 6 może być odżywką... jesz sobie śniadanko drugie śniadanko potem np. geinerka kolacyjke PS: czytałem gdzies, ze na noc tez sie bierze odzywki ? Tak na noc często się jada jakies białko wolno wchłanialne.. nnie zawsze mosi to bbbyć jakas odzywka często jest to np. 200g twarożku itp. A ja i tak dalej polecam [...]
To jest wg Ciebie dobra dieta ? tak na szybko Ci powiem oblicz zapotrzebowanie ustal BTW B- 2g T-1 1-5g W-5-6g zamień platki zbożowe na owsiane, chleb oki ale jedz tylko wieczorem a zamień w ciągu dnia go na ryz kasze makarony, więcej białka czyli pierś wołowina jaja, ser żółty i pleśniowy też wywal a daj twaróg chudy-półtłusty,booster to pewnie [...]
Kurrrrna ludzie wytłumaczcie mi po co mu białko z odżywki wysokobiałkowej? Pisałem już o tym, ale widać nie do wszystkich dociera. Doradca w dziale suplementacja
[...] gram kury to malo, zwieksz na 150 - wtedy masz 30 gram bialka, na noc mozesz jesc 200 gram twarogu, to tez zwiekszy ilosc bialka, rano do platkow owsianych dodaj szejka z odzywki bialkowej (sam nie preferuje ostrowi i innych wynalazkow, polecic moge Tobie syngexa vpx dosc tanie a bardzo smaczne i dobre skladowo bialko) staraj sie utrzymywac [...]
[...] ma wiekszego znaczenia do ktorego dodasz. Jezeli posilek przed treningiem jest >1,5-2h to daj do niego, w szczegolnosci jezeli posilek po treningu jest w miare szybko a np nie pijesz odzywki bezposrednio po treningu. Jak zjesz kilka jablek to wyjdzie Ci na zdrowie. Wszystko z umieram, tak samo urozmaicanie zrodel skladnikow odzywczych w diecie.
Odżywki na początku nie są w ogóle potrzebne. To nie działa bez przemyślanej diety i treningu. Na Twój staż cel: klata biceps to nieporozumienie. bo co konkretnie chcesz robić z priorytetem na te partie? katować je bardziej niż inne? od tego się nie rośnie. Ty musisz mieć na prio nogi i plecy. zwiększasz masę całego ciała = rośnie Ci klata i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zapewne lekarz był z tej grupy która uważa że odżywki = sterydy. Niestety ,ale większość lekarzy jeżeli chodzi o trening siłowy jest nastawionych negatywnie . Wyniki nie są tragiczne. Prawdopodobnie pijesz niewystarczającą ilość płynów. Szkoda,że nie wstawiłeś pozostałych badań. Powtórz jeszcze raz badania i wybierz innego specjalistę ;-) [...]
ja białko pije do 30 minut po treningu, następnie godzine po porcji białka jem normalny posiłek.. jeśli masz trening rano to rano normlany posiłek , potem trenig, po nim porcja WPC.. nie musisz koniecznie trzymać się ustalonych pór w przyjmowaniu białka np. przed snem, jak chcesz możesz tą porcje zastąpić jakimś innym białkiem ,które się wolniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Często jednak 2 firmy sprzedają mono z tego samego laboratorium za różne ceny i tu rolę gra tylko i wyłącznie marketing ;-] Właśnie.Do czego ten świat zmierza.. Wydaje mi się, ze odżywki mniej reklamowanej firmy nie są wcale gorsze, niż te, które reklamują gwiazdy sportu np. Pudzianowski Olimp ,,Gain Bolic''
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 15 lat i lekki problem z trądzikiem (teraz już mniej), wiec to dla mnie bardzo ważne,aby się nie nasilał. Sa jakiej inne odżywki wywołujące problemy skórne ? Np. Trec-Mass XXL możne mi zaszkodzić? Jak nie to na co warto zwrócić uwagę?
Kreatyna
